MẸ CÓ BIẾT?! NHU CẦU CANXI MỖI NGÀY CỦA TRẺ

Mẹ thân mến,

Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong từng giai đoạn khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn về nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ theo từng độ tuổi:

Trẻ sơ sinh (0-6 Tháng Tuổi): Nhu cầu canxi hàng ngày: Khoảng 200-260mg. Sữa mẹ cung cấp canxi đủ cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn này. Nếu trẻ được nuôi bằng sữa bột, sản phẩm sữa bột pha sẵn cho trẻ sơ sinh chứa canxi cần thiết.

Trẻ thời kỳ ốm đau hoặc mới phẫu thuật: Nhu cầu canxi có thể tăng lên do cơ thể cần hỗ trợ phục hồi và tăng cường xây dựng xương.

Trẻ 1-3 tuổi: Nhu cầu canxi hàng ngày: Khoảng 700mg. Các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, trứng, và rau xanh nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.

Trẻ 4-8 tuổi: Nhu cầu canxi hàng ngày: Khoảng 1000mg. Sữa và sản phẩm từ sữa, cũng như thực phẩm chứa canxi như cá, rau xanh, và hạt, nên được ưa chuộng.

Trẻ 9-18 tuổi: Nhu cầu canxi hàng ngày: Khoảng 1300mg. Trong giai đoạn này, canxi giúp xây dựng xương và duy trì sức khỏe xương.

Nhớ rằng một chế độ ăn cân đối với đa dạng thực phẩm là quan trọng để đảm bảo trẻ nhận đủ canxi và các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phát triển toàn diện.