BIẾNG ĂN VÀ KÉN ĂN Ở TRẺ NHỎ – NHỮNG ĐIỀU MẸ NÊN BIẾT

Biếng ăn và kén ăn là vấn đề phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ gặp phải ở trẻ nhỏ. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, khiến cha mẹ lo lắng và bực bội.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ:

Do tâm lý: Trẻ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc sợ hãi khi ăn, do bị ép ăn, la mắng hoặc tạo áp lực trong bữa ăn.
Do bệnh lý: Trẻ đang mắc các bệnh lý như viêm họng, viêm amidan, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt vi chất dinh dưỡng,… khiến trẻ cảm thấy khó chịu, chán ăn.
Do chế độ ăn uống không hợp lý: Thực đơn ăn uống của trẻ nghèo nàn, thiếu đa dạng, hoặc thức ăn được chế biến không ngon miệng, nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị.
Do môi trường ăn uống không thoải mái: Bữa ăn diễn ra trong không khí ồn ào, náo nhiệt, hoặc trẻ bị phân tâm bởi tivi, điện thoại,…
Do thói quen sinh hoạt không khoa học: Trẻ ngủ không đủ giấc, ăn uống không đúng giờ, hoặc ham chơi hơn ăn uống.

Để khắc phục tình trạng biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ: Tránh ép buộc, la mắng hoặc tạo áp lực cho trẻ trong bữa ăn. Hãy tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái để trẻ cảm thấy thích thú khi ăn uống.
Kiểm tra sức khỏe cho trẻ: Đưa trẻ đi khám bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý dẫn đến biếng ăn.
Cải thiện chế độ ăn uống: Xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, phong phú, đầy đủ dưỡng chất cho trẻ. Chế biến thức ăn ngon miệng, đẹp mắt, phù hợp với sở thích của trẻ.
Tạo môi trường ăn uống thoải mái: Cho trẻ ăn uống trong không gian yên tĩnh, thoáng mát, tránh xa các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại.
Rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học: Cho trẻ ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ, và dành thời gian vận động hợp lý.
Kiên nhẫn và động viên trẻ: Thay đổi thói quen ăn uống của trẻ cần có thời gian, cha mẹ cần kiên nhẫn và động viên trẻ để trẻ dần hình thành thói quen ăn uống tốt.

Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể tham khảo một số mẹo sau để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn:

Cho trẻ tham gia vào việc nấu ăn: Cùng trẻ đi chợ, chọn thực phẩm và giúp trẻ chuẩn bị bữa ăn. Việc này sẽ giúp trẻ cảm thấy thích thú và hào hứng hơn khi ăn uống.
Trang trí món ăn đẹp mắt: Sử dụng các khuôn hình, màu sắc bắt mắt để trang trí món ăn, khiến trẻ tò mò và muốn thử nếm.
Cho trẻ ăn cùng gia đình: Bữa ăn gia đình là cơ hội để trẻ học hỏi thói quen ăn uống tốt từ người lớn.
Khen ngợi và động viên trẻ khi trẻ ăn tốt: Việc này sẽ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ và tự tin hơn.

Biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ có thể khiến cha mẹ lo lắng, tuy nhiên, bằng cách kiên nhẫn, áp dụng các biện pháp phù hợp và quan tâm đến tâm lý của trẻ, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ cải thiện tình trạng này và có một chế độ ăn uống lành mạnh.