BÉ CẦN ĐỦ BAO NHIÊU CANXI TRONG 1 NGÀY???

Hầu hết các ba mẹ đều biết rằng, nếu muốn con cao lớn thì cần bổ sung canxi. Vậy ba mẹ đã biết mỗi ngày bé yêu của mình cần lượng canxi bao nhiêu chưa?
Trước hết hãy cùng Cilonmum tìm hiểu vai trò của canxi, nhu cầu canxi ở trẻ nhé!!!

1.Vai trò của canxi

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi.

Khi bị thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể.

Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến trí não của trẻ.

2. Nhu cầu canxi của trẻ

Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể:

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.

Vì vậy để đáp ứng nhu cầu canxi cho trẻ phát triển tốt cha mẹ cần chú ý bổ sung hàm lượng đầy đủ.

3 Bổ sung canxi cho bé đúng cách

Mặc dù ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên đây lại được xem là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Cha mẹ có thể thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên và các món ăn bổ dưỡng để cung cấp canxi cho trẻ nhà mình.Bổ sung canxi cho bé qua đường ăn uống cha mẹ có thể mua các loại thực phẩm như hải sản gồm cá, cua, tôm sò,… hay các loại rau cải xoăn, cần tây, bắp cải, diếp cá để tăng cường sức khỏe cho xương. Trong rau xanh có vitamin K là yếu tố hình thành osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương.
Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Trong một số trường hợp sữa của người mẹ quá ít, không đủ cho con hoặc trẻ hấp thu canxi kém cần phải bổ sung canxi bằng sữa công thức hoàn hảo như Cilonmum: